Loading...Bệnh gai cột sống thì ngoài sử dụng thuốc, hay sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, châm cứu thì chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học rất quan trọng. Vậy những thực phẩm vàng cho người bệnh gai cột sống là gì bạn đã biết chưa? Hãy cùng theo dõi qua những thông tin hữu ích dưới đây nhé.
- Điểm tên những thực phẩm kiêng kỵ đối với người bệnh gai cột sống
- Hạt đười ươi thần dược chữa bệnh gai cột sống hiệu quả
- 5 cách phòng bệnh gai cột sống cho các đấng mày râu
Thực phẩm vàng cho người bệnh gai cột sống
Những thực phẩm vàng cho người bệnh gai cột sống
- Thực phẩm chứa nhiều canxi
Thiếu canxi chính là một trong những nguyên nhân gây bệnh gai cột sống nguy hiểm. Bởi vậy, trong bữa ăn hàng ngày bạn nên tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu canxi, sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, thì mỗi ngày, bạn cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể lượng canxi đủ 1.200mg là hợp lý nhất. Những loại thực phẩm chứa nhiều canxi bạn nên ăn gồm có: ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại hải sản tôm, cua… Đặc biệt bạn nên uống nhiều sữa.
- Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D
Để đảm bảo cho hệ xương khớp khỏe mạnh, bạn nên tăng cường bổ sung nhiều vitamin D. Đặc biệt với những người bị bệnh gai cột sống, càng không nên lơ là việc cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể.
Hằng ngày ngay việc tắm nắng sớm, cũng là một cách giúp cho cơ thể bạn có thể hấp thụ vitamin D tự nhiên rất tốt. Bên cạnh đó, bạn hãy chú ý bổ sung lượng vitamin D bằng thực phẩm vàng cho người bệnh gai cột sống như: nấm, cá, ngũ cốc, sò, đậu nành, trứng, sữa,…
Cá biển thực phẩm vàng cho người bệnh gai cột sống
- Thực phẩm giàu axit béo omega 3
Những thực phẩm giàu axit béo omega 3 cực tốt cho những người đang bị bệnh gai cột sống. Nó có tác dụng phòng chống cũng như ngăn chặn viêm, đau… do bệnh gai cột sống gây ra hiệu quả.
Tuy nhiên những chất axit béo omega 3 này cơ thể bạn không thể tự sản xuất được, nên cần thiết được dung nạp qua đường thức ăn. Hằng ngày bạn nên ăn nhiều các loại cá biển như: cá ngừ, cá hồi, cá trích,…
- Thực phẩm chống viêm
Khi bị bệnh gai cột sống, khi bệnh càng nặng thì tình trạng viêm nhiễm càng khiến cho người bệnh thêm khổ sở và đau đớn hơn. Bởi vậy, bạn nên sử dụng nhiều những thực phẩm chống viêm hiệu quả như: tỏi, gừng nghệ…. Bởi vì trong những loại thực phẩm và gia vị này, có chất phyto có tác dụng chỗng viêm nhiễm tự nhiên mạnh và an toàn cho sức khỏe.
Rau xanh thực phẩm vàng cho người bệnh gai cột sống
- Trái cây chứa nhiều vitamin C
Khi bị bệnh gai cột sống, bạn cũng nên tăng cường sử dụng những trái cây có chứa nhiều vitamin C. Bởi vì, vitamin C không chỉ là chất chống oxy hóa, ngăn chặn lão hóa mà còn giúp kháng viêm và làm giảm tình trạng sưng đau rất tốt. Bên cạnh đó vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và tăng độ dẻo dai cho xương.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn điểm qua những thực phẩm vàng cho người bệnh gai cột sống, mà bạn nên tham khảo và áp dụng hằng ngày nhé. Bởi vì những thực phẩm này không chỉ giúp điều trị bệnh gai cột sống mà còn giúp ngăn ngừa và đẩy lui bệnh hiệu quả.
Nguyễn Minh – Ytevietnam.edu.vn
