Loading...Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mọc mụn và một trong số đó là đồ ăn thức uống. Những đồ ăn thức uống được cho là thủ phạm dễ gây mụn phải kể đến như đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều đường,…
- Chế độ dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai
- Điều dưỡng viên Pasteur chia sẻ biện pháp chăm sóc sức khỏe ngày nắng nóng
- Cha mẹ nên làm gì khi trẻ nhỏ biếng ăn?
Top những thực phẩm dễ gây mụn chị em nên tránh
Top những thực phẩm dễ gây mụn chị em nên tránh
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Theo chia sẻ của các Bác sĩ chuyên khoa da liễu, các đồ ăn chiên, rán, nướng chứa nhiều dầu mỡ không phải sự lựa chọn khi bạn đang bị mụn. Đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố hơn, làn da sẽ bị xỉn màu và tạo điều kiện cho mụn phát triển .Chất béo gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế dẫn đến bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn.
- Caffein
Bác sĩ Phạm Văn Hữu giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, cafein là một chất có nhiều trong trà, sô cô la, soda hay cafe và các sản phẩm giảm đau hay tăng lực. Caffein là một loại chất có tác dụng kích thích adrenalin sản sinh ra các hormone gây stress cho cơ thể. Khi cơ thể quá mệt mỏi cộng với việc sử dụng nhiều caffein sẽ khiến sức khỏe và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và hình thành mụn. Không những thế caffein cũng khiến bạn dễ mất ngủ vì chất này có khả năng hạn chế các giấc ngủ sâu , khi bị mất ngủ, làn da của bạn rất dễ nổi mụn. Nếu không muốn bị nổi mụn thì hãy loại bỏ đồ uống có nhiều caffein ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
- Muối
Muối làm cho các tế bào trong cơ thể bạn sưng phồng lên, làm cho da bạn không thể đào thải các chất độc, khi độc tố tăng cao sẽ làm cho bạn dễ mệt mỏi. Hàm lượng muối cao sẽ làm cho tình trạng mụn trứng cá tăng lên, vì thế bạn không nên sử dụng quá nhiều muối trong thực đơn hàng ngày bởi lẽ đây chính là thực phẩm gây mụn cần phải tránh.
Chị em không nên ăn quá nhiều muối khi đang bị mụn
- Sữa
Sữa là một thực phẩm rất tốt cung cấp nhiều protein và vi chất cho cơ thể tuy nhiên với những người bị mụn thì đó lại là tác nhân làm mụn lên nhiều hơn. Trong sữa có chứa những hormone có khả năng kích thích sự phát triển của mụn, không những thế sữa cũng thúc đẩy quá trình sản xuất insulin trong cơ thể của bạn dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da. Khi đang lên mụn bạn nên hạn chế sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Đồ ngọt
Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, đồ ngọt là một món ăn hấp dẫn không thể chối từ của bất kì cô nàng nào, tuy nhiên trong danh sách thực phẩm gây mụn thì không thể thiếu các món ăn ngọt đặc biệt những đồ ăn có lượng đường cao. Đường có thể gây ra đột biến trong quá trình sản xuất hormone nên dễ dàng sản sinh ra mụn. Vì thế để có làn da mịn màng thì việc từ bỏ thói quen đồ ngọt là việc nên làm từ ngay bây giờ
- Đồ ăn cay nóng
Điều dưỡng viên Lâm Thị Nhung giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur nhận định, đồ ăn cay nóng là thủ phạm gây ra mụn hàng đầu. Không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa mà chúng còn khiến làn da của bạn bị viêm và xuất hiện nhiều mụn. Đồ ăn cay nóng cũng đồng thời cũng làm tăng lượng lưu thông máu lên khuôn mặt khiến mặt bạn trở nên đỏ ửng. Để giảm thiểu mụn, bạn nên loại bỏ ngay những đồ ăn cay nóng
- Đồ uống có gas
Đồ uống có ga là nguyên nhân hàng đầu khiến mụn tấn công ồ ạt. Đồ uống có gas chứa rất nhiều aspartame – là một chất gây ra mụn trứng cá. Thay vì uống đồ uống có gas hãy uống đủ nước lọc vừa giúp thanh lọc cơ thể lại tránh được mụn.
Nguồn: ytevietnam.edu.vn
