Loading...Mùa hè là sự “lên ngôi” của rất nhiều loại quả giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giải độc. Táo, lê, chuối, kiwi … là những loại trái cây giải độc hiệu quả trong hè này nhé.
- Lợi ích bất ngờ từ DHA mẹ nào cũng nên biết
- Bí quyết ăn tối giúp giảm cân nhanh chóng ở chị em
- Bạn nên làm gì để thanh lọc cơ thể mình?
5 loại trái cây giải độc cơ thể trong mùa hè
Quả lê
Theo nghiên cứu khoa học, lê là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, tốt cho hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, ngăn chặn và điều trị bệnh táo bón.
Trong quả lê rất giàu vitamin C, như một chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào cơ thể. Qủa lê dùng để hạ sốt, giải nhiệt cho cơ thể. Chất dinh dưỡng, chống oxy hóa để xây dựng hệ thống miễn dich của cơ thể, ngăn ngừa viêm thận, thiếu kiềm trong máu, phòng viêm đại tràng, viêm ruột.
Lê chứa nhiều vitamin B và kali, rất tốt cho người bị bệnh tim mạch, huyết áp. Nhưng bạn cũng không nên lạm dụng ăn lê bởi lê có tính hàn, không thích hợp với người bị bệnh khó tiêu, bệnh dạ dày, sản phụ mới sinh con.
Chuối
Đây cũng là loại trái cây giải độc cho cơ thể hiệu quả. Chuối rất giàu vitamin và khoáng chất. Các giảng viên bộ môn dinh dưỡng Trường Cao đẳng Y dược Pasteur cho biết, chuối có khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Chuối giàu kali, tốt cho vận động viên, thai phụ ốm nghén.
Chuối tốt cho người cao huyết áp, tim mạch,lợi tiểu bổ sung kali cho cơ thể. Chuối giàu chất sắt, để giảm thiếu máu. Kích thích sản sinh ra hemoglobin. Ngoài ra chuối còn tăng hưng phấn cho chuyện tình dục. Nhưng một số đối tượng không nên ăn chuối đó là người bị lá lách, dạ dày.
Táo
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng trong táo có chứa 15% là các chất hydro carbon và các loại vitamin A, C, E. Lượng kali và can xi trong táo cũng cao hơn so với những loại quả khác, để trung hòa lượng muối dư thừa, thải độc cho cơ thể.
Táo vừa chua vừa ngọt làm giảm khát nước, tăng vai trò của lá lách và dạ dày. Táo có chứa nhiều axit tannic, axit hữu cơ và các chức năng của pectin, chất xơ… Có thể ngăn chặn tiêu chảy và bài tiết các axit hữu cơ, kích thích đường ruột.
Qủa Kiwi
Qủa kiwi cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Kali là khoáng chất quan trọng để ngăn chặn tăng huyết áp. Vitamin C có trong kiwi sẽ tăng cường miễn dịch, trị cảm lạnh, cảm cúm.
Quả kiwi lại rất giàu vitamin E ít béo, đây là chất xúc tác để cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do, chóng lại quá trình chết tế bào, ngăn chặn lão hóa da sớm.
Hơn nữa trong quá kiwi có chứa nhiều chất xơ hòa tan, dễ hấp thụ với hàm lượng lớn so với những quả khác. Chất xơ có vai trò tích cực trong tăng cường hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch.
Dưa hấu
Là loại trái cây giải độc, giải nhiệt phổ biến trong mùa hè. Dưa hấu giúp người say nắng nhanh chóng phục hồi sức khỏe, trị nhiệt miệng rất hiệu quả. Với những người bị viêm hay có sỏi ở đường tiết niệu thì ăn dưa hấu hàng ngày sẽ giảm nhờ tác dụng lợi tiểu tiêu viêm.
Trong dưa hấu rất giàu vitamin và nguyên tố vi lượng như vitamin C, vitamin PP, axit folic, sắt, canxi, phốt pho, magiê… Nhất là lượng Kali trong dưa hấu tốt cho bệnh tim mạch. Ăn dưa hấu, uống detox dưa hấu là cách giảm cân sau sinh hiệu quả, làm đẹp da, tăng cường sinh lý cho quý ông.
Trên đây là 5 loại trái cây giải độc cơ thể cực tốt, bạn hãy tận dụng để nạp vào cơ thể vừa thanh nhiệt, vừa làm đẹp da và rất tốt cho sức khỏe.
Tuyết: ytevietnam.edu.vn
