Loading...Phụ nữ sau sinh chị em thường khá nôn nóng để giảm cân. Tuy nhiên việc lấy lại vóc dáng sau sinh cần rất cẩn trọng bởi nó còn ảnh hưởng đến việc cho con bú. Chính vì vậy các mẹ hãy tìm phương pháp giảm cân đảm bảo dinh dưỡng cho con. Dưới đây là phương pháp giảm cân bằng bí đao an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.
- Mách bạn cách giảm cân sau sinh với “thần dược” tinh bột nghệ
- Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh chỉ trong 2 tuần của bà mẹ trẻ
- Cách giảm cân sau sinh bằng gạo lức đơn giản ít ai biết
Công dụng của bí đao
Cách giảm cân sau sinh bằng bí đao vốn là bài thuốc gia truyền được cha ông ta lưu truyền từ lâu. Bí đao có nhiều công dụng giảm mỡ thừa, tiêu hao năng lượng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí đao có nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, chứa nhiều vitamin A, C, E… và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe, lại có thể giảm béo ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ.
Giảm cân bằng bí đao là phương pháp khá an toàn cho người đang cho con bú mà hoàn toàn không hề ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Hằng ngày bạn hãy đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cùng với việc kết hợp với bí đao cân nặng của bạn sẽ giảm đi trông thấy.
Bên cạnh việc giảm cân sau sinh bằng bí đao thì bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo, không nên ăn các thức ăn có nhiều dầu mỡ như xào, rán. Tăng cường chế biến những món luộc, hấp hoặc nấu anh.
Vối bí đao, hằng ngày bạn có thể gọt sạch vo, bỏ hạt ép lấy nước uống để giảm cân rất hiệu quả hoặc bạn có thể chế biến thành món canh bí đao hay món bí đao luộc ăn cũng sẽ rất mát má có thể phát huy được tác dụng giảm cân của loại quả này.
Thực đơn giảm cân sau sinh bằng bí đao
Thực đơn giảm cân sau sinh bằng bí đao nhưng vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho con bú đó là chế biết thành các món bí đao bổ dưỡng như: Canh bí đao nấu sườn non và gừng. Đây là món ăn hoàn toàn có thể giúp nguồn sữa dồi dào mà không ảnh hưởng đến cân nặng.
Cách nấu món canh bí đao sườn non và gừng giảm cân sau sinh khá đơn giản, bạn cần chuẩn bị 1 quả bí đao, sườn non cùng một ít gừng. Tiếp đó, bạn lầy sườn non cho ít ngừng vào ninh cho chính mềm, rồi bi bỏ bí đao vào nấu chín tới là bắc ra. Vì bí đao rất nhanh chín nên bạn nấu cẩn thận khỏi bị nhừ mất ngon.
Với phương pháp giảm cân bằng bí đao các mẹ có thể ăn cả nước cả cái, khi ăn bí đao bạn cũng nên giảm lượng cơm để có thể tăng hiệu quả giảm cân. Bên cạnh món canh bí đao bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng món bí đao luộc hoặc hấp để không bị chán.
Thanh Hiên: Ytevietnam.edu.vn
